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amamentação: estabelecendo a rotina de ordenha

March 23, 2011 · 15 Comments

iniciei a rotina de ordenhar no trabalho há 1 semana, e tudo vai indo bem, graças às dicas valiosas da raquel_ny. ela foi a única que realmente conseguiu me ajudar, pois vivencia essa experiência no dia a dia. por isso me motivo tanto a compartilhar essa experiência aqui no blog: se puder ajudar qualquer mulher nessa condição, fico feliz.

recapitulando: iniciei a rotina de ordenha 2 vezes por dia (meio da manhã e meio da tarde) cerca de 3 semanas antes de voltar ao trabalho, pois queria que o otto estivesse 100% adaptado quando eu voltasse. aproveitei também pra congelar o excedente de leite eventual, pra emergências.

coisas que você precisa saber/fazer/ter para manter somente leite materno para o bebê quando voltar a trabalhar:

– calcular quanto mais ou menos será necessário armazenar por mamada (calcule aqui). esse cálculo é importante para saber quanto você deverá congelar/descongelar por mamada ou por dia. por exemplo: o otto teoricamente precisa de 76-112ml por mamada, então eu sempre congelo no máximo 200ml (2 mamadas no dia). fazendo assim, você evita desperdício e sabe que o mínimo necessário pro bebê está garantido;

– comprar vidros com tampa de rosca (ou outra que vede bem) para congelar o leite, na porção que você vai precisar descongelar (depende de quanto seu bebê precisa mamar e quantas mamadas por dia, claro). eu mantenho 3 dias de mamada de reserva (ou seja: se parar de ordenhar por 2 dias não tem problema, tem leite ainda pra ele), você pode fazer uma reserva maior se quiser;

– alugar ou comprar a máquina de ordenha, e eu recomendo a medela pump in style, que é ótima. ela vem junto com a bolsinha, frascos e gelo de mentirinha pra conservar o leite refrigerado;

– negociar na empresa sobre os horários de ordenha. no meu caso, não tive problema nenhum, simplesmente bloqueio 2 períodos de 30min por dia (11h e 15h), ordenho, guardo os frascos na geladeira e lavo as conchas;

– negociar na empresa um local fechado e reservado para a ordenha. o ideal é ambiente estéril, mas desencanei desse luxo. consegui 2 salas fechadas que uso conforme a disponibilidade, enquanto não fecham a minha sala com persianas;

– lembre de oferecer o leite ordenhado para o bebê no copinho normal ou no copo de suco. evite a mamadeira, pois o bebê pode “desistir” do peito. lembre que mamar no peito exige esforço do bebê – se ele percebe que tem uma “teta” que libera o leite mais fácil e rápido (a mamadeira), adeus peito. isso é mais importante ainda quando o bebê é muito pequeno (menos de 6 meses). o otto se adaptou bem ao copo de suco e continua mamando no peito normalmente depois de 4 semanas de peito+ordenha;

– nos fins de semana, pode dar o peito normalmente. parece que é até bom, ajuda a manter a “produção”;

– não se preocupe se a quantidade de leite ordenhado variar (ha! fácil falar 🙂 eu me preocupo), pois é normal. a quantidade de leite ordenhado não é equivalente a quanto você produz de leite (o bebê suga mais do que a máquina consegue tirar), e enquanto o bebê mamar e você ordenhar, não vai faltar. a variação pode ser consequência da alimentação, sono, hormônios e outras coisas;

– o leite ordenhado pode ficar na geladeira normal até 12h. sobre o armazenamento e duração do leite congelado, li informações diferentes, variando de 1 semana apenas a vários meses. eu tenho armazenado por cerca de 5 dias no máximo, mas armazenaria mais tempo sem problemas. creio que é importante, no entando, garantir que seu freezer é bom e não fica sendo aberto o tempo todo…

– lembre de nunca encher o pote de leite a ser congelado até a borda, pois o leite expande muito quando congela e pode quebrar o vidro;

– eu não tenho esterelizado nada que uso, só lavo com água e sabão;

– para usar o leite, descongele no dia de usar (deixe na parte de baixo da geladeira ) e aqueça em banho-maria até ficar na temperatura do corpo. já li recomendações de que deve ser sempre outra pessoa (e não a mãe) a dar o leite ordenhado (para o bebê associar a mãe ao peito);

– chegando em casa, a primeira coisa que faço (segunda! a primeira é apertar o gordo) é congelar o leite que trouxe no dia (vou usando o estoque primeiro e guardando o que ordenhei);

– finalmente: alimente-se bem, descanse (ha ha ha) e beba muita água pra manter o corpo saudável e continuar produzindo leite!

se lembrar de mais dicas, vou adicionando. se alguém mais tiver dicas, deixe nos comentários pra outras se beneficiarem, tá?

Categories: amamentação

15 responses so far ↓

  • Mariane // March 25, 2011 at 2:47 pm |

    Olá Zel,
    obrigada pelas dicas todas! Ainda estou grávida (8 meses), mas já tô copiando e colando suas dicas em um arquivo meu de amamentação.

    Na verdade, meu comentário é para dar a dica que ouvi ontem da minha nutricionista: uma coisa excelente pra manter a boa produção de leite materno é o broto de alfafa. A orientação é comer cru, com temperinhos, shoyo, azeite. Mas se achar ruim, ele pode ser manipulado em cápsulas 🙂

    Abçs,

    Mariane Oliveira – Brasília, DF

  • Maria de Oliveira // March 27, 2011 at 2:36 am |

    Nossa, muito legais suas dicas. Estava com uma dúvida sobre como fazer com o leite que tirarei no trabalho, se é tranquilo levar na bolsa térmica e congelar em casa… vc fazia isso, pelo que entendi. Não há problemas? Como vc fazia, colocava na geladeira do trabalho, transportava em bolsa térmica e chegando em casa colocava no freezer??? Obrigada! bjs

    • zel // March 27, 2011 at 6:19 pm |

      Maria, ainda faço! O Otto está com 7 meses, continuo ordenhando. Tiro o leite, fecho os frascos (que uso na ordenha, conectado às conchas) e deixo na bolsa térmica com o “gelo falso” no frigobar. Chegando em casa, coloco o leite no frasco de 250ml, identifico a data na tampa e congelo. Lavo os frascos e deixo secando pra levar no outro dia.

      • Maria de Oliveira // March 28, 2011 at 10:59 am |

        Bacana, vou fazer dessa forma então… nem me apresentei direito, rs me identifiquei tanto com seu blog e com sua situação que saí escrevendo como se já a conhecesse. 🙂
        Estou voltando a trabalhar na próxima semana, fazendo “adaptação” da Juju na casa da avó. Ela está com quase seis meses, queria ter feito com mais antecedência, mas torço para que dê tudo certo. Expectativa sobre como será voltar a trabalhar… o post que vc diz que sente falta, mas que não dói rs, me deu muito alívio, pq acho que será assim comigo… gosto do meu trabalho, e acho que vai ser saudável pra mim e pra ela. Continuarei acompanhando seu blog. Bjs e felicidade pro seu pequeno Otto.

  • Cristiane // July 26, 2011 at 7:00 pm |

    Ola Zel.
    Meu nome e Cristiane e sou mamae do Miguel de 4 meses.
    Parabens pelo blog, suas dicas sao otimas!
    Li seu texto sobre ordenha e ja estou tirando leite para o meu Miguel. Tambem aluguei no Cantinho da Mamae.
    Porem, se for possivel, ainda estou precisando de sua ajuda. Meu ingles nao e suficiente para entender como fazer a conta de quanto o bebe mama. Por favor, voce tambem poderia me orientar sobre isso?
    Em tempo, desculpe pela falta de acentos. Meu teclado esta desconfigurado.
    Obrigada e abracos meus e do Miguel

    • zel // July 27, 2011 at 2:17 pm |

      cris, já respondi por email, mas vou deixar aqui registrado caso alguém mais procure:

      – a quantidade de leite (calculada nesse link) depende da frequência que o bebê mama, e não duração. o tempo que o bebê mama varia muito em função da idade, volume do leite e do próprio bebê;
      – os bebês começam a mamar mais rapidamente a partir do quarto mês, pois aprenderam como funciona a coisa e estão com a musculatura da boquinha mais forte. não se preocupe se o tempo de mamada diminuir de 40min para 10min (como foi com o otto), se ele parou de mamar e parece satisfeito, está tudo ok;
      – se puder oferecer o leite ordenhado em copinho e não em mamadeira, é melhor, pois alguns bebês recusam o peito depois de mamar na mamadeira, pois esta é mais fácil;

      beijo!

  • welica // October 12, 2011 at 8:35 am |

    estou aki pois ja estou pretendendo voltar ao trabalho e preciso de dicas como fazer para amamentar meu filho exclusivamente do leite materno,ja comprei uma bomba manual ..quanto tempo antes de voltar ao trabalho posso comecar a retirar o leite???

    • zel // October 12, 2011 at 11:23 pm |

      welica, se for possível pra você, recomendo MUITO a bomba automática que tira dos 2 peitos ao mesmo tempo. facilita muito! mas não podendo, não tem problema. eu comecei a tirar leite 3 semanas antes de voltar a trabalhar, e congelei nos potinhos. eu mantive leite congelado por até 3 semanas, que era o prazo que eu tinha de folga (leite “sobrando”).

  • ELIANE // May 27, 2012 at 9:49 pm |

    Ola…gostei de seu conteudo sobre o leite p/ ordenhar…mas keria uma opiniao tua, tenho uma bb de 46 dias e nao quer saber de peito , mas eu nao desisti de ordenhar o leite para dar p/ minha filha. Ainda tento insistir p/ q ela mame no peito mas nao tenho tido sucesso. Devo continuar tentando?O leite, tenho muito pouco, mesmo com remedios e muito liquido…mas pretendo continuar ordenhando, nem q seja p/ dar de outra forma q nao seja no peito…um abraco!

    • zel // May 28, 2012 at 10:22 am |

      eliane, eu acho que é muito importante entrar em contato com alguma consultora de amamentação, pois elas têm experiência com casos mais difíceis ou diferentes. fale com a bianca do possoamamentar.com.br, vou te mandar o email dela.

    • Danielle // May 28, 2012 at 11:11 am |

      Eliane, deixa eu me intrometer.
      Como a Zel falou, é fundamental você entrar em contato com um especialista em amamentação. Mas sugiro que seja urgente e ao vivo, se possível, pois precisa descobrir porque sua filha não quer o peito e como fazê-la mamar no peito. Digo isso pois só assim você vai continuar produzindo leite por mais tempo e em quantidade suficiente. Eu imagino o sacrifício que você está fazendo para ordenhar leite suficiente pra ela, mas acredite, com o bebê mamando no peito é muuuuito mais fácil e a produção é maior (pelo efeito hormonal do contato físico com o bebê). Por favor, continue tentando (com ajuda profissional) que ela pegue o peito, senão seu leite tende a diminuir cada vez mais. Boa sorte!

  • Tatiana // November 30, 2012 at 2:05 pm |

    Amei as dicas! Minha filha tem quase 6 meses e voltei a trabalhar agora e tinha mil dúvidas sobre ordenha! Fiquei curiosa em saber qual o copo que usava. Minha filha nunca tomou leite artificial e tenho já um bom estoque de leite congelado, mas estou preocupada porque ela não aceita direito a mamadeira… Obrigada MESMO!!!

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