meditação + terapia

Pessoal, eu que vivo recomendando meditação (E TERAPIA) achei esse artigo muito massa: os PROBLEMAS que podem aparecer com a meditação.

Não são tão frequentes, mas são importantes. A meditação pode disparar coisas que estão escondidas e a gente não sabia, inclusive ataques de pânico, paranoia e depressão.

(por isso TERAPIA é fundamental; não é legal descobrir essas coisas quando a gente tá meditando né?)

Um trecho:

‘It’s hardcore – you’ll go through things you don’t want to go through and it might not always be positive.’ I suppose sitting with yourself is hard, especially when you’re in a place where you don’t really like yourself. Meditation can’t ‘fix’ anyone. That’s not what it’s for.”

A 2a parte do texto é muito interessante também, já explorando outro aspecto — o quanto o mundo corporativo se apropria do “mindfulness” pra tirar do ambiente de trabalho altamente estressante a responsabilidade pela saúde mental das pessoas. Basta meditar e ficar melhor, certo? Errado. Precisamos de apoio para melhorar nossa saúde mental de forma geral, inclusive no trabalho e em casa, e com políticas de saúde mental melhores.

No mais — façam terapia. E meditação, se ajudar vocês, A mim ajuda e ajudou MUITO no meu único momento da vida de crise de ansiedade grave.

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